www.unesa.ac.id
Unesa.ac.d,- SURABAYA - Atlet renang Sentra Latihan Olahragawan Muda Potensial Nasional (SLOMPN) Unesa Bilqish Wijiningtyas Nurma selalu menjaga kebugaran selama menjalani liburan di rumahnya.
Selain melakukan latihan fisik ringan, atlet asal Jombang itu juga menjaga pola makan untuk mempertahankan perfoma agar tetap maksimal saat latihan.
Dia mengatakan, beberapa latihan fisik yang dijalani di rumah adalah peregangan dan penguatan untuk menghindari cedera. Di samping itu, Bilqish juga berenang bersama keluarga.
“Mungkin kalau latihan fisik paling sekadar peregangan dan penguatan cidera. Selebihnya, menghabiskan waktu bersama keluarga dengan renang untuk recovery 4 kali seminggu,” katanya ketika dikonfirmasi.
Bilqish mengaku senang bisa berkumpul dengan keluarga, setelah berbulan-bulan mengikuti pemusatan latihan di Unesa. Saat berkumpul dengan keluarga, dia selalu menyempatkan waktu untuk meminta nasihat orang tua.
Peraih medali emas dalam ajang Kejuaraan Porprov Jatim 2023 selalu mengingat nasihat yang diberikan orang tuanya. Dia berjanji akan terus bersemangat dan membanggakan orang tuanya, dengan berlatih keras agar meraih prestasi maksimal.
“Ayah ibu saya ngasih motivasinya semangat terus, inget target tahun ini banyak, harus bisa mandiri, setiap tanding semangat, dan ibadahnya jangan ditinggal,” jelasnya.
Selama liburan di rumah, Bilqish mengaku selalu menerima instruksi dari pelatih untuk menjaga fisiknya.
“Instruksinya disuruh istirahat, tidak melakukan kegiatan fisik atau teknik berlebihan,tetap menjaga pola makan,dan perbanyak peregangan untuk recovery,” tambahnya.
Terkait target ke depan, dia optmis bisa lolos ke kejuaraan yang levelnya lebih tinggi dan meraih prestasi maksimal.
“Harapan saya dan tentunya teman teman di SLOMPN bahwa kita bisa jadi lebih baik dari tahun kemarin, dan mendapat lebih banyak prestasi. Harapan khusus saya, di 2024 ini bisa lebih meningkat lagi dan bisa lolos di PON, bahkan juara di PON,” pungkasnya.
Penulis: Basyir Aidi
Dokumentasi: SLOMPN Unesa
Share It On:
